Witam. Zaczynam za pare tyg cykl na tesciu prop Jest to mój pierwszy raz i jestem w tym zielony prosiłbym o dokładną instrukcje. -Jakie oslonki i jak co ile brac -Jakie dawki i kiedy bic rano przed treningiem czy po -wiem ze odblok hcg i clomid ale slyszlame ze hcg w polowie cyklu czyli po 6tyg jak brac co dzienie czy tylko w dni ktore nie bije [...]
Hej, Mam mały problem. Zwykle czytałem a nie pisałem ale teraz muszę się poradzić. Jako że jestem na redukcji i chciałem zachować masę mięśniową a zrzucić tylko fat to wspomogłem się Sustanonem 250 od Malay Tiger i nie wiem czy to nie był błąd że w propa nie poszedłem. Jest to mój pierwszy cykl, 2 strzały za mną, przed rozpoczęciem wszystkie [...]
[...] zwyczajnie, 3 zwykłe posiłki dziennie, na więcej nie mam czasu, a też nie bardzo przepadam za jedzeniem, nie wiem dlaczego ale rzadko kiedy czuję głód. Czy w moim przypadku jest szansa żeby wspomóc się jakimiś suplementami i ewentualnie dodać coś do mojego ubogiego jadłospisu żeby się wzmocnić??? I czy wskazane do tego np. codziennie rano zrobić [...]
Cześć, ułożyłem sobie dietę (a przynajmniej coś podobnego) i chciałbym byście powiedzieli mi czy jest ok. Wyliczyłem całkowite zapotrzebowanie na ok 2100 kcal. Wyszukałem, że na początek rozłożyć: 50% węgli, 30% białka, 20% tłuszczy. Wychodzi mi mniej więcej: 270g węgli, 160g białka, 48g tłuszczy. Dieta ma na celu zredukować zbędny bf. Rozłożyłem [...]
[...] Następnego dnia znów zjadłem wieczorem i położyłem się spać, przebudziłem się nad ranem co zakończyło się identycznie. Teraz to się boje w ogóle jeść jak ma to się tak kończyć. Jak zjem, to ogarnia mnie złe samopoczucie i źle się zaczynam czuć. Czy to ma związek z moim stylem żywieniowym czy może jednak coś jest nie tak...prosiłbym o pomoc :)
[...] ktoś mi pomógł od podstaw ,ja nic nie rozumiem ,co wiem o diecie to żeby jesć 6 posiłków,i łaczyć owoce itd ,oraz że mam dostarczać 2g na 1kg masy , ale jak ja to oblicze?jestem ze wsi ,nauka mi nie idzie jak ja teraz obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne ze wzoru :BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 i wyszło mi [...]
[...] czy warto zainwestowac w jakis mix typu enan deka meta lub enan bold i cos tam jeszcze czy lepiej kupic 2 -3 srodki osobno ?? i co sadzicie o enanie z rotexmedica ?? dobry jest ?? chcialbym opininie bo jak ja widze ze cos jest z niemiec wyciagane z apteki gdzie wszystko chodzi jak w zegarku to az nie chce mi sie wieryc ze mozna tam tak latwo [...]
zauwazylem, ze duzo osob ktore sa na CKD maja sporo do zrzucenia, jak natomiast wyglada sytuacja, kiedy mamy stosunkowo niski poziom tkanki tluszczowej t.j ok 11% tak jest w moim przypadku,za cholere nie moge zejsc nizej, probowalem juz chyba wszystkigo , lacznie z CKD (nie wytrzymalem dlugo, spadki byly, ok 5kg, ale z miecha, poziom tkanki taki [...]
Czy połączenie Omegi i chromu jest dobre? Omege biore juz od jakis 4 miesięcy, ale ostatnio jestem lekko rozdrazniony, po posiłku odrazu znowu bym cos zjadł i wtedy lece do lodówki i jem wszystko na co sie natkne ,a z tego co mi wiadomo i co przeczytałem to są obiawy, ze moge miec nie dobór Chromu. Najpierw chciałbym usłyszec wasze opinie na [...]
Witam! Od okresu dojrzewania się zastanawiam czy ze mną wszystko w porządku :-/ Zauważyłem takie dziwne małe białe narośla na grzybie i nie wiem czy to nie jest przypadkiem jakaś choroba? (jak na rysunku) Mam nadzieje że mi pomożecie, bo bardzo mnie to krempuje :-/ Zdaje sie ze na filmach w tym miejscu faceci maja gladka skórę , a ja mam takie [...]
[...] to denerwowac. W ciagu miesiaca zdarzylem juz miec wybity palec u nogi, spuchniete srodstopie i porzadnie zbity piszczel. Na kazdym treningu daje z siebie 100 % i ciezko jest skupic sie na maxa i zajac sie treningiem jesli ciagle wystepuje jakis bol i kontuzje sie odnawiaja. Od miesiaca cwicze na silowni, dieta moze nie kuleje ale nie jest [...]
[...] nadgarstka do czubka środkowego palca mam ok. 20 cm. Kiedy witam się z kolegami, praktycznie każdy ma większe. Doszedłem więc do wniosku, że pozostaję poniżej średniej. Czy jest na to sposób? 2) Zbyt szerokie biodra, które wyglądają jak u kobiety. Co więcej, jestem dość szczupły, co jeszcze potęguje to wrażenie. Wiem, że kształtu kości nie da [...]
[...] zaszczyk. Tylko nie chciał bym po tym przytyć 15 kilo w tydzien czasu zeby wszyscy wiedzieli ze cos wziołem tylko tak około 5 kg. Nie powiecie mi pewnie co wziąsz ale czy jest cos takiego zeby miał taki "słaby" efekt. Jakie będą tego skutki, efekty , ILE TO BĘDZIE DZIAŁAĆ, czy jest to bezpieczne jeśli chcem wziąść to tylko raz i ile takie coś [...]
[...] sobie badania hormonów tarczycy, testosteronu i czegoś tam jeszcze na zlecenie lekarza(miałem wtedy 14 lat). Pamiętam że miałem testosteron poniżej normy, co do reszty nie jestem pewien. Mam takie pytanie: jakie badania kazać zlecić aby dowiedzieć się czy z testosteronem, tarczycą i innymi rzeczami jest w porządku(mam dosyć sporą nadwagę i [...]
Witam, mam 21 lat, 171 cm wzrostu i 74 kilogramy. Moją zmorą jest oponka na brzuszku. Co robić? Lubię jeść i ciężko mi stosować diety. Czy sam trening pomoże? Jaki wybrać? Czy 6 Weidera to dobry pomysł? Od kilku tygodni robię codziennie brzuszki, ok15 min. Czy to się opłaca? Czy jednak brzuszki to zbyt duży wysiłek, zbyt małe efekty? Z góry dzięki [...]
[...] rzeczy oto ankieta: 1.WIEK: 28 2.WAGA: 96+ 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 43.5 KLATA: 119 UDO: 64 TALIA:100 5.STAZ NA SILOWNI: wcześniej 2 lata i teraz 6 msc. 6.DIETA jest BIALKO: 3g/kg WEGLOWDANY: 5/kg TLUSZCZ: 1/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie [...]
Witam chwile temu zakupilem Cra fusion z Olimpa , na opakowaniu dawki rozpisane sa na 2 rano+po treningu po 8caps, natomisat 8 caps zawiera 3 g kretki, jest to mój 1 w zyciu cykl jabł. kreatny, w wypadku monohydrantu zazwyczaj stosowalem 2 dawki po 5g rano przed sniadaniem + 5g po treningu takie mini ladowanie przez tydzien a przez reszte cyklu [...]
[...] http://scr.hu/0uzq/9zhs5 Zdjęcie tego nie odzwierciedla w żaden sposób, ale w rzeczywistości tyłek mega odstaje, nie wygląda to zbyt męsko. Jak go zmniejszyć? Dodam, że nie jest to kwestia genów/ budowy ciała, jak niektórzy tak twierdzą, gdyż nie jest on umięśniony tylko ewidentnie miękki i rozlazły. Moim zdaniem sporo tłuszczu się tam zebrało. [...]
Zastanawiam się co preferujecie. Zauważyłem, że generalnie większość chyba obstawia aptekę, jednak: 1. Deka under ma 250mg/1ml i jest tańsza niż Organon. 2. Boldek to na 90% undery na rynku... 3. Prop under 100mg/ml wobec 50mg/ml apteki. Reasumując: Chcąc zapodać 250mg deki, 100mg propa muszę wcisnąć w siebie 4,5 ml apteki, a przydałby się jeszcze [...]
Tylko mi nie piszcie że mam za swoj**o nie mam no więc z powodu depresjinie jadłam przez 2 tyg. teraz mam jakieś leki i już jest ok z tego co mi wiadomo to na pewno mój metabolizm jest obecnie w stanie agonalnym...a ja chcę coś z tym zrobić. zastanawiam się jaką przyjąć strategię żeby nie zacząć obrastać w tłuszcz tylko w mięśnie ( ponoć od [...]
